Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!

Валерьянка как снотворное

Испытывая постоянное напряжение и переутомление, многие люди сталкиваются с проблемами сна и начинают искать натуральные средства, которые помогут успокоить нервную систему. Такое решение вполне разумно и оправдано: медикаментозные препараты оказывают сильное направленное действие и зачастую не решают проблему, а лишь снимают симптомы и отсрочивают комплексное лечение. Растительные компоненты, напротив – бережно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье организма в целом. Поэтому рассмотрим, насколько эффективна валерьянка как снотворное средство.


Чем полезны растительные успокоительные

Нарушения сна обычно случаются на почве сильного волнения, систематического уставания, повышенной ответственности, пережитых потрясений. В таких случаях проблемы с засыпанием, непродолжительный или некрепкий сон являются лишь вторичными симптомами. Появляются они от нервного переутомления и неспособности организма нормально переключаться в режим отдыха. Запускать проблему нельзя, потому что появляющийся на её почве синдром хронической усталости отражается на всём организме и может привести к таким негативным последствиям:
  • сбои сердечного и ритма и артериального давления;
  • нарушение кровообращения, инсульты;
  • снижение памяти, концентрации внимания, притупление мышления;
  • нарушение восприятия и координации движений;
  • проблемы с пищеварением и другие сбои в организме.

Чтобы избежать общего расстройства и недомогания, сохранять высокую работоспособность, поддерживать гормональный баланс и иммунитет организма, необходимо укрепить нервную систему. Простое лекарственное растение способно поддержать защитные силы организма, нормализовать давление, помочь снять мышечную усталость, улучшить эмоциональное состояние, снять тревожность и возбуждение, а также стабилизировать здоровый сон.

Регулярное употребление валерьянки поможет:
  • выводить организм из состояния повышенной активности;
  • легче засыпать;
  • улучшить качество сна, проходя все фазы;
  • просыпаться отдохнувшим;
  • избавиться от перепадов настроения;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
  • снизить риск инсульта;
  • устранить симптомы гипертонии и тахикардии.

Действует ли валерьянка как снотворное, ее основные и дополнительные свойства

При употреблении настойки валерианы укрепляются сосуды и нервная ткань, благодаря чему улучшается кровоснабжение мозга и прохождение нервных импульсов. Это помогает восстановить здоровую смену режимов сна и бодрствования организмом, повысить эмоциональный контроль и снизить утомляемость. Улучшаются метаболические процессы, нормализуется выработка гормона сна, поэтому ночной сон становится глубоким, длительным и приносит отдых.


Входящие в состав спазмолитические и дубильные вещества позволяют укрепить иммунитет, наладить работу кишечника и избавиться от головных и мышечных болей, связанных с недосыпанием.

Интересный факт! Валерьянку прописывают в качестве регулярного мягкого стимулятора даже людям, страдающим неврозами и истерией.

Сколько валерьянки можно пить в день

Препараты на основе корня валерианы можно приобрести в аптеке в двух формах: спиртовая настойка и таблетки. Оба средства действуют одинаково эффективно. Спиртовой раствор не рекомендован:
  • детям (для детей готовят слабый отвар);
  • людям с непереносимостью алкоголя;
  • при серьёзных заболеваниях печени, сердца, ЖКТ.

Валериана, как и другие растительные препараты, пьётся курсами от 2 до 4 недель с перерывами. Мягкое действие растительных компонентов проявляется не сразу, но благотворно влияет на нервную систему, не вызывает привыкания, не требует повышения дозы и не вредит внутренним органам. Средство принимают по 200 мг в день.

Выберите удобный для себя способ приёма и пройдите 1-2 курса, чтобы восстановить организм после стресса. Валерьянка как снотворное пьётся в таких формах:
  • Настой. 2 ч. л. сушёного корня нужно заварить 1 ст. кипятка, настоять 10 минут на паровой бане и дать остыть в течение 2 часов. Принимать по 1 ст. л. перед едой.
  • Спиртовая настойка. В половине стакана воды разводят 20-30 капель и пьют средство перед каждым приёмом пищи.
  • Таблетки. Принимаются за 1 час перед едой по 2-4 шт. Эффект от такого интенсивного курса наступит уже через 4-5 дней.

Если успокоить организм нужно одноразово – принимают максимальную суточную дозу за полчаса перед сном или в момент истерики. Выбирать лучше крепкий отвар или спиртовую настойку. После достижения эффекта необходимо перейти на поддерживающий курс и отказаться от крепкого концентрата.

Внимание! Передозировка валерианы опасна и может принести обратный эффект: повышенную возбудимость, скачки давления, гиперактивность и перепады настроения. Не превышайте рекомендованную дозировку с целью ускорить действие, эффект придёт не сразу, но будет стойким.

Противопоказания

Во избежание непредвиденных эффектов от употребления валерьянки рекомендуют отказаться беременным женщинам в первом триместре, во время лактации, а также не давать препараты детям до 2 лет.

Затруднения могут возникнуть у людей с выраженными проблемами ЖКТ и сердца. Не рекомендуют употреблять препарат при гипертонии, сердечно-сосудистой недостаточности, гастритах и болезнях печени. Валерьянка может вступать во взаимодействие с другими лекарственными средствами. Перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом.

У некоторых людей наблюдается непереносимость компонентов растения. В таких случаях при приёме лекарства:
  • повышается давление;
  • учащается сердечный ритм;
  • приливает жар;
  • или наоборот появляется вялость, апатия, сонливость;
  • возможна сыпь и раздражение слизистых оболочек.

Такие случаи наблюдаются редко, но при проявлении отторжения необходимо прекратить курс.


Можно ли давать валерьянку детям

Чтобы успокоить гиперактивного малыша и нормализовать режим сна, ему можно давать настой валерьянки. Капли разводят в воде, количество должно соответствовать возрасту ребёнка. Например, шестилетнему малышу дают водичку с 6 каплями в течение дня или за полчаса до сна.

Регулярно давать ребёнку успокоительное не стоит: детская нервная система должна учиться справляться со стрессом сама.

При сильных расстройствах сна и перевозбуждении можно провести 1 курс, а после заменить валерьянку мятным или ромашковым чаем, не давать ребёнку кофе и лишнего сахара перед сном.

Влияет ли валерьянка на работоспособность

Активного транквилизирующего эффекта растение не даёт. Более того, превышение дозы может взбодрить. Средство:
  • тонизирует сосуды;
  • приводит в норму нервную деятельность;
  • помогает восстанавливать стенки сосудов.

Сон выравнивается постепенно вместе с регуляцией реакции на стресс и снятием общего нервного напряжения. Поэтому приём капель или таблеток валерьянки на работу влиять не должен.


Средство доступно в каждой аптеке, редко вызывает побочные эффекты, которые быстро проходят при остановке курса. Поэтому если вы хотите повысить качество сна, избавиться от нервных срывов и повысить эмоциональную выносливость – валерьянка как снотворное подойдёт и в качестве профилактического средства.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
0
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)