Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!
» » » Чай для сна взрослого

Чай для сна взрослого

Страдающие от бессонницы люди прибегают к самым различным способам, чтобы решить эту проблему. В последнее время чай для сна взрослого человека используется чаще, чем медикаментозные средства. И такую тенденцию нельзя назвать случайной, потому что большинство снотворных таблеток снижают умственную деятельность, вызывают головные боли. Помимо этого постоянное употребление препаратов этого ряда может вызвать привыкание.


Травяной чай не оставляет негативных последствий, а наоборот, приносит пользу здоровью. Существует немало растений, которые содержат в своем составе компоненты, обладающие умеренным седативным эффектом. Приготовленные на их основе напитки помогут снять тревожность, обеспечат качественный сон без постоянных пробуждений. Расскажем о самых известных снотворных травах, а также о способах приготовления из них целебных напитков.

Польза фитолечения при инсомнии

Хотя снотворные таблетки дают практически мгновенный эффект, но нередко после их приема человек ощущает разбитость. Объясняется это тем, что медикаментозные препараты угнетают активность нервной системы, отчего теряется качество сна. Но самое страшное – длительный прием подобных препаратов снижает порог толерантности, то есть формирует зависимость.

Лекарственные травы со снотворными свойствами действуют мягко, не вызывая привыкания. Приготовленные на их основе напитки способствуют восстановлению здорового сна, а также укрепляют нервную систему. Конечно, травяной чай действует не так быстро, как таблетки, но при регулярном употреблении такого полезного напитка можно навсегда избавиться от бессонницы.

Важно учитывать и тот факт, что травяные сборы оказывают благоприятное воздействие на весь организм:
  • выводят токсины;
  • стабилизируют состояние нервной системы;
  • укрепляют иммунные ресурсы;
  • устраняют признаки воспаления;
  • нормализуют работу сосудистой системы;
  • стимулируют мозговую деятельность.

Весь этот комплекс действий позитивно отражается на здоровье.

Факт! Если человек, страдающий от инсомнии, будет постоянно принимать целебный напиток, у него обязательно улучшится самочувствие и восстановится нормальный сон.

Привлекательны растительные препараты еще и тем, что их можно принимать самостоятельно, поскольку они имеют минимальный перечень противопоказаний.

Из каких трав можно приготовить чай для сна взрослого

Изучением полезных свойств растений занимались еще в глубокой древности. Современные ученые дополнили наблюдения народных целителей, проведя ряд клинических исследований. Когда в этой области был накоплен достаточный опыт, они пришли к выводу, что у принимающих травяные напитки людей сравнительно быстро приходит в норму нервная система и восстанавливается полноценный сон. Растений, обладающих выраженным снотворным эффектом, немало, поэтому остановимся лишь на самых известных представителях флоры.
  1. Валериана. Чудесные свойства корней этого растения использовались еще в доисторические времена. Содержащиеся в этой части алкалоиды в сочетании с изовалериановой кислотой способны снять спазм, устранить интенсивные головные боли при мигренях, снять нервное напряжение. Помогает валериана справиться и с бессонницей.
  2. Мята – тоже давно известная успокаивающая трава. Примечательно, что все части растения можно использовать для приготовления целебных средств. Мятный чай рекомендуется пить несколько раз в день.
  3. Хмель поможет вернуть полноценный сон. В соцветиях этого растения содержится лупулин – компонент, который снимает болезненные ощущения и нормализует состояние ЦНС.
  4. Кипрей, больше известный как медоносная трава иван-чай, еще несколько десятилетий назад использовался в промышленных масштабах. Из этой полезной травы заготавливали сырье для целебных напитков. Известно, что до революции такой товар даже экспортировался за рубеж. Состав этого уникального растения очень богат: это витаминный комплекс, минералы, органические кислоты. Достаточно перед сном выпить всего чашку целебного чая, чтобы погрузиться в сладкие грезы, а утром проснуться бодрым и жизнерадостным.
  5. Мелисса тоже часто входит в состав травяных настоев, но может использоваться отдельно для приготовления ароматного напитка, который поможет успокоиться и крепко заснуть.
  6. Душица. В народе часто эту целебную траву называют материнкой. На основе этого растения на домашней кухне легко приготовить чай для сна взрослого всего за несколько минут. В составе душицы есть флавоноиды – вещества, которые быстро снимают спазм и нормализуют сердечную деятельность. Напиток отличается приятным ароматом и пикантным вкусом.
  7. Чабрец или тимьян также можно взять за основу чая, который обеспечит крепкий сон. В составе данного растения входят компоненты, которые способствуют нормализации процесса кровообращения в отделах головного мозга. Также присутствуют вещества, благоприятно воздействующие на нервную систему в целом. Выпивая ежедневно по чашке ароматного напитка перед ночным отдыхом, можно довольно быстро распрощаться с бессонницей.
  8. Пион или марьин корень содержит в своем составе танин, а также алкалоиды – вещества, снимающие судороги и спазмы. Этот компонент часто входит в состав различных успокаивающих сборов.
  9. Пассифлора. В народной медицине это растение известно под названием, которое характеризует его основные свойства – страстоцвет. Этот представитель флоры обладает выраженным седативным свойством, поэтому широко используется в фармацевтической промышленности для приготовления медикаментозных препаратов. В его составе кроме алкалоидов есть и такой компонент, как цианогенный гликозид, который способствует хорошему засыпанию, купирует тревожное состояние, устраняет признаки двигательного беспокойства. Растение также содержит вещество кумарин, оказывающее благотворное влияние на нервную систему.
  10. Пустырник. Это тоже известная многим трава. Используют ее фармацевты для приготовления успокаивающих настоек и иных лекарственных форм. В аптеке можно приобрести сухое сырье для приготовления полезного чая, который поможет устранить инсомнию и привести в порядок нервную систему.

Обратите внимание! Каждое из приведенных здесь в качестве примера растительных препаратов поможет справиться с бессонницей в сравнительно короткие сроки. Но это возможно лишь при условии, что напиток будет приготовлен в строгом соответствии с рецептурой, и принимать его надо регулярно.

Как приготовить целебный чай для сна

Сразу стоит отметить, что напиток можно готовить как из одного, так и из нескольких растительных компонентов. Чтобы добиться позитивной динамики, травяной чай следует пить систематически в течение нескольких месяцев. Заваривать сырье рекомендуется в посуде из стекла либо глины. Перед использованием чай должен хорошо настояться. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно добавить немного меда и дольку лимона.


Вот несколько полезных рецептур:

Мелисса плюс мята
Основные компоненты берутся по одной ложке (чайной), заливаются стаканом кипятка. После пятнадцатиминутного настаивания целебный чай готов к употреблению.

Кипрей
Для приготовления напитка берется сухой иван-чай для сна в количестве двух столовых ложек. Потом основа заливается 0,4 л кипятка. Длительность настаивания – не менее 2 часов. Рекомендуется принимать по 100 мл перед едой, а перед сном тоже выпивать такую же порцию чая.

Чай из лаванды
Этот ароматный напиток отличается еще и превосходным вкусом. Готовится он очень просто: ложку (столовую) цветков залить стаканом кипятка. Через 2 минуты воду надо слить, а после вновь залить кипятком и оставить на 5 минут.

Хмель
На стакан кипятка берут 2 ложки сухих соцветий. Данный напиток будет обладать более выраженным снотворным эффектом, если в него добавить точно такое же количество валерианы.

Важный момент! Чтобы исключить развитие аллергических проявлений, в первый прием рекомендуется использовать половину указанной дозировки.

В заключении хочется еще раз напомнить, что травы могут стать прекрасной альтернативой снотворным таблеткам лишь в том случае, если они правильно используются. Но их тоже нельзя считать панацеей от инсомнии разной степени тяжести. Поэтому всегда есть смысл перед применением проконсультироваться с врачом. Специалист лучше сможет оценить ситуацию и всегда даст полезный совет.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
0
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)