Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!
» » » Не могу долго заснуть ночью – причины?

Не могу долго заснуть ночью – причины?

Проблемы со сном – наиболее встречаемые в современном обществе. И несмотря на то, что по официальным данным количество человек во всем мире, которое не может уснуть, составляет около 10 %, на самом деле таких людей больше – просто они не попадают в статистику, так как занимаются самолечением. Некоторые больные все же приходят на прием к врачу с вопросом «не могу долго заснуть ночью, причины не известны – что делать».


Как показывает практика, не у всех инсомния проходит сама собой. В большинстве ситуаций все-таки стоит задуматься о наличии серьезного заболевания и обратиться за помощью к специалисту, чтобы тот смог восстановить жизненный цикл. В данной статье разберем причины, почему человек не может уснуть ночью.

Что такое бессонница и ее клиническая картина

Нарушение сна происходит в самом разном возрасте. От этого не застрахован ни взрослый, ни даже маленький ребенок. И если у одних это связано, например, с перевозбуждением, то другие страдают из-за внезапно обострившегося заболевания. И одним из таких заболеваний является бессонница.

Среди наиболее часто встречаемых симптомов бессонницы можно отметить:
  1. Невозможность уснуть всю ночь. Человек постоянно ворочается и мучается, но сон так и не приходит. И в голове только один вопрос – почему не могу долго заснуть ночью?
  2. Сон на непродолжительное время. Так, например, человек может уснуть на пару часов, а затем проснуться и вновь начать бессмысленно ворочаться в кровати.
  3. Постоянные пробуждения. Бессонница сопровождается постоянными пробуждениями, не позволяя организму отдохнуть. Обычно человек просыпается каждый час или каждые полтора часа.

Путем многих исследований было выявлено, что симптомы бессонницы могут быть исключительно индивидуальными, поэтому при любых отклонениях от привычного сна стоит сразу же задуматься о возникновении подобного заболевания и обратиться к врачу.

Сон – это время, когда организм должен отдыхать. Бессонница же совершенно не позволяет ему этого сделать. Что делать, если долго не можешь заснуть? Искать причину при помощи врача!

Другие возможные причины, почему долго не можешь уснуть

К сожалению, бессонница – далеко не единственное заболевание, из-за которого у человека возникают проблемы со сном. Дополнительными причинами могут служить проблемы психологического характера или наличие других заболеваний.

Существует несколько видов нарушений сна, выведенных в определенную классификацию:
  • Инсомния. Представляет собой нарушенный процесс засыпания.
  • Гиперсомния. Это состояние характеризуется постоянной сонливостью.
  • Парасомния. В этом случае организм периодически находится в возбужденном состоянии, но через некоторое время снова, так сказать, выключается.


Также стоит дополнительно отметить следующие причины:
  1. Интрасомнические расстройства. Они связаны с частыми ночными пробуждениями. После таких пробуждений человеку с трудом удается уснуть снова, и при этом он продолжает находиться в состоянии неглубокого сна. Обычно такие расстройства возникают в результате ощущения пациентом тревоги. И избавиться от них можно только в том случае, если устранить источник этой тревоги. Однако прежде чем закупаться валерьянкой или приобретать снотворное на ночь, стоит сначала обратиться к специалисту, чтобы вырвать проблему с корнем и вылечиться полностью.
  2. Постсомнические нарушения. Связаны с ранним утренним пробуждением. И это не привычные 6 или 7 часов утра, а подъем в 3 или 4 часа, который так вреден для организма. Обычно подобные нарушения встречаются у людей, которые на данный момент находятся в затяжной и глубокой депрессии, что тоже вызвано тревожным расстройством. Чаще всего врачом выписываются различные антидепрессанты, которые нормализуют эмоциональное состояние человека и позволяют ему выспаться.

Каждый в жизни испытывал хотя бы одно из этих нарушений и задавался вопросом «что делать, если долго не можешь заснуть». И если никаких серьезных симптомов замечено не было, значит либо стрессовая ситуация была не такая сильная, либо человек оказался способным справиться с проблемой самостоятельно.

Обратите внимание! Причиной бессонницы может стать смена часовых поясов. Организму не всегда легко перенастроить свои биологические ритмы, поэтому и приходится пару дней ходить без сна, постепенно восстанавливаясь.

Почему бессонница ночью: нестандартные причины

Не так давно специалистами были выявлены еще причины, из-за которых человек не может уснуть. Они выделены в особую категорию, так как обычно возникают по осознанному действию человека.

Одной из таких причин является депривация. В этом случае человек сам лишает себя сна и скорее даже задается вопросом, как не уснуть ночью дома. Связано это с тем, что такие люди – приверженцы особых методик, рекомендующих на некоторое время лишиться сна, чтобы достичь измененного состояния. И хотя этот способ безопаснее каких-нибудь наркотиков, он все равно в значительной степени вредит организму. И крайне не рекомендуется после подобных экспериментов садиться за руль или браться за какую-то ответственную работу, требующую внимания.

Также известна такая причина, как тревожность по расписанию. Это тоже связано с осознанным действием. Человек специально начинает перенапрягать себя, чтобы вызвать тревожное состояние, избавляясь от сонливости. В итоге это порождает замкнутый круг, и больной загоняет себя в безвыходную ситуацию.

Как заснуть ночью, если бессонница?

Постоянно от людей, страдающих этими проблемами, можно услышать вопросы типа «не могу заснуть ночью – что делать». На этот вопрос можно сразу ответить, что ночная бессонница в основном вызвана дневными переживаниями и стрессами.


Если же эмоциональный фон человека стабилен, но все равно мучает бессонница по ночам – что делать:
  1. Во-первых, стоит изучить все возможные симптомы и определить вид заболевания из перечисленных выше.
  2. Во-вторых, обязательно нужно обратиться за консультацией к специальному врачу, если симптомы наблюдаются продолжительное время, и организм уже довольно измотан подобным состоянием.
  3. Наконец, в-третьих, можно начать пить предназначенные для лечения бессонницы препараты. Например, Фенибут на ночь от бессонницы позволяет снизить возбуждение и погружает в долгий сон, способствуя отдыху организма.

Важно! Не нужно вбивать в интернете такие запросы, как «долго не могу уснуть ночью – причины» или «не могу уснуть ночью – что делать, причины». Для начала стоит определиться с симптомами и все-таки попытаться решить проблему без посещения различных форумов и советов незнакомых людей. Самолечение может только ухудшить ситуацию. К тому же, довольно большое количество информации, собранной в интернете, трудно назвать правдой.

Стоит запомнить, что любая болезнь, которая приводит к нарушению сна, также влияет и на психику, вызывая подавленное настроение, доходящее вплоть до депрессии. И поэтому не нужно халатно относиться к собственному здоровью, позволяя бессоннице одолеть организм. Качественная консультация врача – вот что действительно поможет справиться с причинами бессонницы и улучшить эмоциональное и физическое состояние на долгое время.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
0
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)