Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!
» » » Как уснуть при неврозе

Как уснуть при неврозе

Расстройства сна являются частыми спутниками нарушения работы нервной системы. И такая взаимосвязь не случайна, потому что все физиологические процессы в организме человека регулируются именно центральной нервной системой. Поэтому даже незначительное отклонение в работе этого важного аппарата может стать причиной бессонницы. Наглядным примером тому могут служить проблемы со сном у людей с ВСД (вегетососудистой дистонией), а также другими видами неврозов.


Причины патологического расстройства

Прежде чем выяснить, как уснуть при неврозе, следует ознакомиться с факторами, которые могут спровоцировать развитие данного нарушения. Чаще всего невроз, вызывающий бессонницу или инсомнию, как принято обозначать это явление в медицинских кругах, является одним из признаков стресса. Примерно каждый второй человек периодически испытывает на себе негативное влияние нервного перенапряжения, что отражается на качестве сна. Среди других причин бессонницы следует упомянуть:
  • подверженность человека беспричинным страхам, тревожное состояние;
  • постоянное волнение, нестабильность эмоционального фона;
  • психологические травмы, которые нередко трансформируются в депрессивное состояние;
  • апатия, вызванная потерей близких людей;
  • неправильный распорядок дня;
  • привычка пить кофе по вечерам;
  • физическое перенапряжение.

стать причиной инсомнии. Этот фактор следует особенно учитывать людям с неуравновешенной психикой, потому что они больше других подвержены влиянию провоцирующВсе перечисленные факторы способны дестабилизировать нервную систему человека. Интересно, что даже положительные эмоции, если они носят взрывной характер, также способны их причин.

Важное замечание! Следует помнить, что любое нарушение сна может грозить серьезными последствиями: это риск развития диабета по 2 типу, ожирения, слабости иммунной системы, сердечных патологий и нарушения мозговой деятельности.

Типы нарушений сна

Инсомния включает различные расстройства сна. Все их можно разделить на несколько основных групп:
  1. Когда человек испытывает трудности при засыпании.
  2. Недостаточно глубокий сон.
  3. Если в течение ночи человек несколько раз пробуждается, а потом не может снова заснуть.
  4. Постсомнические расстройства – это пробуждение раньше положенного времени.

Внимание! Специалисты считают, что если несколько дней подряд человек не способен заснуть в течение 20 минут, уже можно уверенно говорить об имеющемся нарушении сна.

Симптомы

Человек, который не знает, как уснуть при неврозе, всегда страдает от навалившейся проблемы. Таких людей легко распознать по внешним признакам: бледная кожа, мешки и круги под глазами, вялые движения. Как правило, к этим проявлениям еще присоединяются психоэмоциональные отклонения, поскольку страдающие от данного расстройства люди постоянно пребывают в плохом настроении, они раздражительны, а нередко даже проявляют агрессию.

К основным симптомам инсомнии при неврозах относятся следующие признаки:
  • невозможность заснуть длительное время;
  • повышенная чувствительность к внешним раздражителям и напряжение, что мешает нормальному сну;
  • пробуждение среди ночи;
  • недостаточная продолжительность ночного отдыха;
  • раннее пробуждение, исключающее возможность повторного засыпания.

Еще одним провоцирующим инсомнию фактором является прием некоторых лекарственных средств, которые обычно назначаются больным с неврозами. Часто расстройства сна преследуют любителей крепкого алкоголя.

Важный момент! Недосыпание таит в себе огромную опасность для здоровья и повышает риск преждевременной смерти. Поэтому надо очень серьезно подходить к этой проблеме. Ведь не случайно медики считают бессонницу патологическим явлением. Нередко бессонница при неврозах запускает такие опасные патологические процессы, как болезнь Паркинсона, астма, апноэ.

Методы диагностики

В принципе, постановка диагноза при неврозах, которым сопутствует любое расстройство сна, не составляет сложностей. При комплексном подходе удается достаточно быстро определить точную причину нарушения и выработать план лечения. Когда пациент приходит в кабинет врача с жалобами на плохой сон, специалист сначала подробно расспрашивает его о характере заболевания, затем осматривает, потом предлагает пройти следующие виды диагностических процедур:
  • основные лабораторные тесты (кровь, моча, биохимические пробы);
  • электрокардиограмму;
  • МРТ;
  • ультразвуковое исследование.

После получения результатов врач уже имеет четкое представление о тех причинах, которые спровоцировали бессонницу. К выбору варианта лечения в подобных случаях медики всегда осуществляют индивидуальный подход. При необходимости врач может направить больного дополнительно на консультацию в кабинет психиатра, эндокринолога либо кардиолога.

Принципы лечения инсомнии при неврозах

Бессонница относится к числу самых коварных по своей природе нарушений. По мере прогрессирования процесса под удар попадает вегетативная система, что приводит к ее частичному дисбалансу. Например, у человека среди ночи внезапно появляется желание что-то сделать, и он начинает заниматься каким-то активным видом деятельности. Просмотр телевизионных передач в позднее время не помогает привести в норму нервную систему, как и долгое сидение за экраном компьютера. В таких ситуациях лучше всего почитать хорошую книгу, духовную литературу.

Что касается методов лечения, то медики всегда при выборе оптимального варианта учитывают сложность заболевания. Самые распространенные способы психотерапии неврозов:
  • аутотренинг;
  • самогипноз;
  • арт-терапия;
  • когнитивная терапия;
  • интегративная полимодальная терапия.

Не исключается также применение медикаментозных препаратов, народных средств и иных эффективных способов борьбы с бессонницей. Остановимся отдельно на каждом из перечисленных вариантов.

Медикаментозная терапия

Когда человеку надо решить проблему, как уснуть при неврозе, первое, что приходит в голову – это снотворные средства. И действительно данный вариант отличается эффективностью и дает возможность хорошо выспаться. Помогают привести нервную систему в сбалансированное состояние седативные препараты и транквилизаторы. Но данный способ лечения оправдан только при тяжелых формах бессонницы. При этом надо обязательно учитывать, что подобная терапия может привести к привыканию, а потому она не должна быть слишком продолжительной.

В числе относительно безопасных средств из этого ряда:
  • современный препарат Соната;
  • седативный комплекс Персен;
  • таблетки или сироп с выраженным успокаивающим действием Ново-Пассит;
  • обеспечивает крепкий, близкий к естественному, сон препарат Триазолам.

Гомеопатические средства
Многие специалисты при выраженной инсомнии обращаются к наработкам в области гомеопатии. Подобные средства имеют ограниченный список противопоказаний, а на практике демонстрируют достаточно ощутимый лечебный эффект. Современная гомеопатия обладает внушительным арсеналом средств, способных восстановить нормальный сон у пациентов, страдающих разными формами неврозов.

Среди них есть комплексные препараты, которые помимо обеспечения качественного сна оказывают еще общеукрепляющее воздействие на весь организм. Существуют также гомеопатические средства, способные стабилизировать эмоциональный фон. Самый известный из этой группы препарат – Сонилюкс, который всего за один курс терапии устраняет симптоматику инсомнии.


Отлично справляется с поставленной задачей отечественный препарат DreamZzz, который разрешается давать даже детям после 2 лет. Натуральная композиция растительных ингредиентов этого средства благоприятно отражается на таких важных функциях, как кровообращение и мозговая деятельность. Лекарство снимает спазмы и головные боли, но главное – не вызывает привыкания даже при длительном применении.

Витаминотерапия

При регулярных стрессах очень важно поддержать способность организма отражать внешние атаки. Неоценимую помощь в этом деле могут оказать витамины, которые кроме нормализации обменных процессов обладают вдобавок еще такими полезными качествами:
  • выводят из организма свободные радикалы;
  • способствуют восстановлению нервных тканей;
  • стабилизируют гормональный фон;
  • питают и насыщают ткани и головной мозг.

В любой аптеке можно найти комплексные витаминные препараты, которые помогут справиться с последствиями неврозов. Такие комплексы рекомендуется использовать и с профилактической целью.

Как уснуть при неврозах при помощи народных методик

  1. Нетрадиционная медицина предлагает массу эффективных способов, позволяющих быстро наладить сон и нормализовать состояние нервной системы. Приведем здесь лишь несколько популярных рецептур, которые несложно приготовить на домашней кухне. Укропный отвар на вине. Потребуется ½ литра красного вина и семена укропа (50 г). Ингредиенты смешиваются, после чего состав ставится на огонь на 20 минут. Готовый отвар должен в течение часа настаиваться. После процеживания лекарство следует принимать перед сном по 2 столовых ложки.
  2. Успокаивающая настойка. Она готовится из измельченного валерианового корня. Достаточно взять всего одну чайную ложку сырья и залить его стаканом крутого кипятка. После двухчасового настаивания раствор процеживают и употребляют примерно по половине стакана непосредственно перед сном.
  3. Лавандовое масло еще в древние времена славилось своей возможностью обеспечивать крепкий, здоровый сон. Добавлять его следует в аромалампу, но также можно просто смазать виски, прежде чем лечь спать.

К популярным методам борьбы с бессонницей при нервных расстройствах относятся лечебные ванны и некоторые физиотерапевтические процедуры. Но учитывая тот факт, что любое заболевание при грамотной профилактике всегда можно предупредить, стоит уделить особое внимание своему распорядку дня. Также надо соблюдать правила гигиены сна, то есть не злоупотреблять сном в дневные часы, а вечером стараться ложиться в постель в одно время.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
0
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)