Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!

Мята для сна

Проблемы со сном возникают у многих людей, причин такого состояния множество: начиная от чрезмерной усталости и заканчивая патологическими состояниями. Многие боятся покупать снотворные, седативные препараты с химическим составом ввиду того, что они имеют свойство вызывать привыкание. Мята для сна используется уже в течение длительного времени – это эффективное, безопасное, натуральное средство, благодаря которому можно наладить свой сон: процесс засыпания будет быстрым, а пробуждение приятным. Рассмотрим, как правильно заваривать мяту, кому ее употреблять не рекомендовано, а также другую интересную информацию об этом растении, которое эффективно борется с инсомнией.


Какое воздействие на организм оказывает мята?

Данные ВОЗ свидетельствуют о том, что проблемы со сном возникают у каждого пятого человека. Заболевание может коснуться любого, и возраст, специфика работы никакого значения не имеют. Больные, которые не доверяют фармацевтике, используют всевозможные травы с седативным действием. Ярким примером выступает мята. Она не оказывает негативного воздействия на организм, растение можно применять даже детям, если у них отсутствует индивидуальная непереносимость.

Сырье можно подготовить самостоятельно, при желании можно приобрести измельченные листья мяты перечной в аптеке. При регулярном применении удастся добиться следующих результатов:
  • забыть о головной боли;
  • избавиться от стресса;
  • наладить работу нервной системы;
  • добиться спокойного, полноценного сна.

Мята для сна использовалась еще нашими бабушками и дедушками. При этом дополнительные лекарственные препараты им были ни к чему – это целебное, ароматное растение эффективно устраняло все симптомы инсомнии. Именно листья мяты перечной помогают избавиться от нервных расстройств, подавленных состояний, депрессии.

В чем польза перечной мяты?

Самое главное – она не вызывает привыкания в отличие от других лекарственных средств, которые обладают седативным эффектом. Даже если применять эту траву в течение длительного времени, никаких нежелательных эффектов не возникнет. Сразу стоит отметить: не ожидайте мгновенного результата. Пить чаи, отвары придется на протяжении длительного времени, но и эффекта хватит надолго. После пройденного курса можно будет избавиться не только от инсомнии, но и устранить сопутствующие болезни нервной системы.

Действие мяты на организм:
  • способствует выведению шлаков;
  • очищает кровь, улучшает ее состав;
  • активизирует мозговую деятельность;
  • успокаивает, немного тормозит деятельность НС, поэтому и процесс засыпания становится простым;
  • повышает гемоглобин, за счет чего организм человека становится устойчивее к вирусным болезням.

Мята для сна: в каком виде ее нужно принимать?

Большой популярностью пользуется эфирное масло, которое извлекается из листьев мяты. Его добавляют во всевозможные фармакологические средства – например, оно присутствует в Валокордине, Барбовале, Корвалменте. Растение активно используется, если у человека имеются проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью. Ментол способствует расширению сосудов, оказывает благотворное влияние на головной мозг, облегчает дыхание.

Мята прекрасно помогает от бессонницы. Рассмотрим популярные рецепты, которые проверены годами и обладают высокой эффективностью:
  1. Возьмите 20 г листьев мяты, а также 500 мл (либо 2 стакана) горячей воды. Залить сухую смесь и оставить ее настаиваться на 4-5 часов. По истечении указанного срока отвар нужно процедить, далее пить по 0,5 стакана ежедневно перед отходом ко сну.
  2. Есть еще один эффективный рецепт: понадобится 1 ст. л. мяты, ее нужно залить 150 г воды и отправить кипятиться на огонь. Спустя 10-15 минут смесь нужно процедить. Принимать непосредственно перед отходом ко сну.
  3. Эфирное масло мяты можно использовать и в качестве ароматерапии. Если имеются нарушения в работе нервной системы, нанесите пару капель масла на подушку или салфетку. Это поможет успокоиться, сделает сон глубоким, избавит от ночных кошмаров.


Если вы сильно переутомляетесь, ежедневно присутствует нервное перевозбуждение, тогда актуально использовать эфирное масло перечной мяты в аромалампе. Также его можно добавлять в горячую воду при принятии ванны, а если есть возможность – делать массаж, только предварительно эфирное масло нужно развести базовым, поскольку в концентрированном виде оно может неблагоприятно отразиться на состоянии кожного покрова: велика вероятность покраснений, зуда.

Это интересно! Листья мяты перечной часто используют в виде приправы к мясным, рыбным блюдам. Их активно применяют в марокканской, грузинской кухне, армяне очень любят использовать данное растение в качестве приправы. Добавление мяты придает блюдам очень интересный, яркий акцент – гурманы по достоинству оценят еду, приготовленную с использованием этого растения. Даже в кондитерские изделия мята активно добавляется, поскольку она имеет свежий и неординарный привкус.

Когда мяту применять не рекомендовано

Использовать это растение можно не всем: в некоторых случаях мята негативно отображается на общем состоянии здоровья.

Если имеется повышенная чувствительность к ментолу, то могут возникнуть следующие проблемы:
  • дискомфорт в эпигастральной области;
  • проблемы с дыханием;
  • головные боли, головокружение;
  • аллергические реакции;
  • кожные высыпания;
  • сонливость;
  • тошнота, изжога;
  • аллергические реакции и т. д.

Если была использована мята для сна и вы заметили вышеуказанные симптомы, терапию стоит прекратить и обратиться к доктору. Неплохой альтернативой мяте перечной служит мелисса.

Обязательно проконсультироваться с доктором стоит в следующих случаях:
  1. Женщина беременная. В составе мяты присутствуют фитоэстрогены, если их в организме будет слишком много, то риск выкидыша будет очень высоким. Мята также может приостановить выработку грудного молока: если вы кормите грудью, перед началом терапии нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.
  2. Осторожно использовать, если у вас пониженное давление – перечная мята имеет свойство его снижать, что чревато ухудшением общего самочувствия.
  3. Совсем маленьким детям мяту давать нежелательно – подождите, пока малышу исполнится 4 года. Ввиду того что мята обладает седативным воздействием на организм, дети могут утратить интерес к окружающим вещам из-за сонливости, также вероятно снижение активности.
  4. Мужчинам лечение с применением мяты нужно проводить с осторожностью: при чрезмерном ее употреблении скорость движения сперматозоидов снижается, также может пропасть либидо.

В любом случае перед началом терапии желательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы удостовериться в том, что применение различных рецептов не навредит общему самочувствию.

Перечную мяту для лечения инсомнии можно использовать в разных видах: делать настойки, применять эфирные масла, создавать травяные подушки. В любом случае это растение пойдет на пользу человеку, который тяжело засыпает, страдает от ночных кошмаров. Чтобы избежать неблагоприятных явлений, рекомендуем вам перед началом лечения обратиться за помощью к терапевту: так вы будете уверены точно, что вашему организму оно не навредит.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
0
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)