Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!
» » » Как заснуть после энергетика

Как заснуть после энергетика

Энергетики (энерготоники) – алкогольные или безалкогольные напитки, предназначенные для стимуляции физической и умственной активности, субъективного увеличения энергетического потенциала организма. Обладают рядом побочных эффектов, в число которых входит нарушение сна. Вопрос о том, как заснуть после энергетика, беспокоит многих людей, употребляющих психостимуляторы на работе или во время активного отдыха.


Действие энерготоников на организм

Основным действующим веществом подобных напитков является кофеин, концентрация которого в продукте достаточно высока. Так, высшая разовая доза стимулятора – 400 мг, терапевтическая – 100-200 мг для взрослого человека с массой тела 65-80 кг.
  1. В 1 банке Adrenalin Rush объемом 500 мл содержится 139 мг кофеина.
  2. Аналогичное количество напитка Red Bull включает в себя 160 мг действующего вещества.

Как становится понятно из вышесказанного, концентрация coffeini в энерготониках сопоставима с лечебными дозировками и превышает таковую в стандартной порции кофе в несколько раз. Для сравнения:
  • чашка капучино содержит 70-80 мг;
  • эспрессо – 40-75 мг;
  • растворимый кофе – 40-100 мг (зависит от сорта и размера чашки).

Кофеин относится к группе метилксантинов, блокирует периферические и центральные аденозиновые рецепторы группы А1 и А2. Тормозит активность фосфодиэстеразы в сердце, ЦНС, скелетной и гладкой мускулатуре. Обладает способностью стимулировать сосудодвигательный и дыхательный центр продолговатого мозга, а также систему блуждающего нерва. Усиливает спинномозговые рефлексы и оказывает прямое возбуждающее влияние на кору больших полушарий. Клинически эффекты кофеина проявляются в виде тахикардии, умеренного подъема артериального давления, временного устранения симптомов усталости и сонливости. Препарат стимулирует психическую и двигательную активность, сокращает время психомоторных реакций.

Энергетические напитки обладают способностью вызывать «откат». Сразу после их употребления человек испытывает прилив сил и энергии, однако после окончания действия препарата развивается мышечная слабость, атония, угнетение психических функций, сонливость. Это является результатом чрезмерных энергозатрат, возникающих под влиянием стимулятора. Меры борьбы с последствиями употребления энерготоников – длительный сон, полноценное питание.

Высокая концентрация кофеина в сочетании с веществами, ускоряющими его всасывание и усиливающими действие (угольная кислота) порой приводит к чрезмерному возбуждению нервной системы. Подобный эффект у чувствительных к стимуляторам людей может возникать уже после 1 банки напитка (0,5 литра), однако чаще развивается при превышении максимально допустимой дозы (2-3 банки одномоментно).

Первичным симптомом передозировки считается нарушение сна. Человек, даже испытывая усталость, оказывается не способен заснуть, может длительно лежать в постели, однако отключения сознания не происходит. При более серьезных состояниях присоединяются:
  • судороги;
  • тревожность;
  • усиленная двигательная активность;
  • головная боль;
  • тахикардия;
  • аритмия;
  • повышенное артериальное давление;
  • тошнота, рвота.


Как уснуть после энергетика: методы засыпания

Действие кофеина на подростка или взрослого человека варьирует от 4 до 5,5 часов. В течение этого периода концентрация препарата в крови снижается более чем в два раза. Скорость метаболизации у людей с поражением почек несколько замедляется. Ускорить выведение стимулятора и облегчить наступление сна можно с помощью антитоксических мероприятий. При наличии других симптомов передозировки используют специализированные лекарственные средства.

Детоксикация

1. Простейший метод выведения излишков кофеина – употребление большого количества жидкости внутрь. Для этого может использоваться чистая питьевая вода, однако более эффективными являются:
  • слабые растворы поваренной соли;
  • минеральные воды с высоким содержанием электролитов;
  • витаминизированные соки;
  • морсы;
  • раствор Регидрон.

Суммарный объем жидкости, употребленной в течение 1-2 часов, может достигать 1-1,5 литра. За счет повышенного артериального давления и закономерного усиления клубочковой фильтрации излишки воды не задерживаются в организме, а выделяются наружу с мочой, выводя при этом кофеин и его метаболиты. Подобный метод позволяет сократить период действия стимулятора до 2-3 часов.

2. Некоторого усиления антитоксического эффекта можно добиться, если выпить взвесь измельченного активированного угля. Дозу рассчитывают по принципу 1 таблетка на 10 кг собственного веса. Препарат следует измельчить, размешать в 300-400 мл питьевой воды и выпить за один прием. Адсорбент позволяет сделать неактивной ту часть кофеина, которая не успевает всосаться или подвергается обратному забросу в ЖКТ в результате естественных физиологических процессов.

Большинство токсикантов, всасывающихся из желудочно-кишечного тракта, проникают в кровоток, проходят через печень, после чего с током крови вновь попадают в пищеварительную систему, подвергаются диффузии через стенку кровеносных сосудов, проникают в просвет кишечника. Здесь их удается связать с помощью абсорбирующих веществ, в том числе активированного угля.

3. Народным способом борьбы с передозировкой coffeini является употребление большого количества молока. Считается, что белки, поступающие в кровь, способны связать молекулы кофеина, тем самым делая их неактивными. 

Разгоняющее же действие стимулятора рекомендуется компенсировать приемом небольших доз алкоголя (150-200 мл красного вина, 500 мл 4% пива, 50 мл 40% напитка – водка, коньяк). Нужно понимать, что подобные методы не проходят клинических испытаний и не имеют научных доказательств эффективности.

Седативные препараты

Применение синтетических седативных средств без строгих показаний не рекомендовано. Лучше использовать легкие успокоительные на растительной основе. В качестве препарата, ослабляющего действие энерготоников, допустимо применять:
  • отвар пустырника;
  • ударные дозировки валерианы;
  • фитосборы на основе трав, обладающих седативным и снотворным эффектом (Фитоседан №3, Персен).

Пить их можно в количествах, на - превышающих рекомендованные терапевтические дозировки.

Совместно с применением лекарственных трав следует обеспечить комфортные условия сна: исключить наличие раздражающих факторов, добиться тишины и отсутствия яркого света (закрыть дверь, зашторить окна, использовать беруши и маску для сна). Можно принять расслабляющую ванну, применять ароматерапию с маслом лаванды, ладана, можжевельника.


Медикаментозная терапия

Полноценная лекарственная коррекция состояния требуется при наличии симптомов передозировки кофеином, описанных выше. Нужно учитывать, что подобные явления могут возникать и при умеренном потреблении энергетических напитков, на фоне выраженной чувствительности к влиянию психостимуляторов.
При развитии судорог пациенту показано внутривенное вливание Феназепама, Фенобарбитала или Реланиума. Это позволяет купировать имеющиеся признаки отравления и добиться наступления медикаментозного сна.
  1. Умеренные нарушения купируются введением 2,5-5 мг Нивалина (Галантамина) подкожно. При использовании этого препарата назначение седативных средств противопоказано.
  2. Пациент должен получать инфузионную терапию в объеме 800-1200 мл. Применяют солевые кристаллоидные растворы (дисоль, трисоль, натрия хлорид).
  3. При снижении АД показано использование коллоидов (Реополиглюкин) в сочетании с кардиотоническими средствами.
  4. Для ускорения экскреции кофеина целесообразен форсированный диурез – введение ударного объема растворов с последующей стимуляцией мочевыделения петлевыми диуретиками.

Производится мониторинг дыхательной функции. При угнетении соответствующего центра ЧД может снижаться до критических цифр, что требует проведения ИВЛ.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
7
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
7
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
6
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 7.5 из 10 (голосов: 1 / История оценок)