Весь материал, предоставленный в рамках данного проекта, носит информационный характер. При проявлении симптомов заболевания необходима консультация с врачом.
Bessonnici.net
Здоровый сон каждую ночь!
» » » Почему бессонница ночью у женщин: причины, которые не дают уснуть

Почему бессонница ночью у женщин: причины, которые не дают уснуть

При бессоннице женщина не может уснуть больше получаса, постоянно пробуждается и утром ощущает слабость. Расстройство сна ухудшает качество жизни и может носить хронический характер. Почему бывает бессонница у женщин, однозначно сложно сказать, так как существует немало причин. Важно установить точный провоцирующий фактор, чтобы избавиться от заболевания.

Распространённые причины бессонницы

Медицинские специалисты установили, от чего бывает бессонница у женщин. Чаще всего к расстройству сна приводит эмоциональное перенапряжение и тревожные мысли. При этом неправильный образ жизни и физиологические нарушения тоже провоцируют расстройство сна.

Почему бессонница ночью у женщин:
  • плохая подготовка ко сну. Проблема появляется, если не созданы комфортные условия для ночного отдыха. Возможно, подушка чрезмерно жёсткая, кровать неудобная, а в комнате слишком жарко либо холодно. Громкие звуки тоже приводят к частым пробуждениям и к дневной сонливости;
  • неправильное питание. Не стоит ложиться спать с пустым желудком, при этом нельзя переедать на ночь. Оптимально принимать пищу за 3 часа до засыпания, при этом блюда должны быть лёгкими;
  • проблемы с суставами, инфекционные болезни. Из-за них нарушается ночной сон, так как человек плохо себя чувствует, страдает от лихорадки или от острой боли;
  • плохая наследственность. Если от инсомнии страдали родители, тогда дети с большой вероятностью могут с ней столкнуться;
  • сбой биологических часов. При перелёте в другую страну с большой разницей во времени возникают проблемы с засыпанием. Организм привык отдыхать в одно время, поэтому ближе к ночи возникает чувство бодрости, а днём появляется сонливость;
  • расстройство центральной нервной системы. При проблемах с запуском процессов возбуждения и торможения появляется инсомния. Состоянию подвержены пациенты, имеющие депрессию и психические болезни. Они склонны к кратковременному ночному отдыху. В редких случаях сон полностью отсутствует.

У девушек мозг начинает активно функционировать, будоражит нервную систему. Из-за этого сон полностью отсутствует или становится тревожным. Именно стресс чаще всего провоцирует инсомнию, так как из-за него случается сбой в работе ЦНС.

Причины бессонницы у женщин 40 лет аналогичные, при этом в силу повышенной эмоциональности расстройство сна происходит чаще, чем у мужчин (мужская бессонница). В зрелом возрасте возникают эмоциональные переживания: появляется чувство вины, наблюдается недовольство своей жизни. К тому же возникают предвестники климакса, такие как перепады настроения, приливы, скачки артериального давления. Значительно обостряются хронические болезни, из-за чего ухудшается качество сна.

Выяснив, от чего бессонница у женщин, нужно перейти к терапии патологического состояния. Рекомендуется консультироваться с медицинским специалистом, чтобы подобрать подходящие медикаменты и избежать побочных действий.

Полезные травы от бессонницы

Травы от бессонницы для пожилых женщин помогают безопасно нормализовать сон и улучшить состояние нервной системы. Людям рекомендуется завести специальный дневник, в котором нужно фиксировать, какие факторы приводят к инсомнии. Отмечать стоит физические нагрузки, пищу, напитки, время пробуждения и засыпания.

Рекомендуется использовать следующие средства:
  1. Лечебный чай. В его составе мята, валерьяна, цикорий и шишки хмеля. Компоненты берутся в равных пропорциях и завариваются кипятком. Напиток получается душистым и приятным на вкус. После процеживания чай нужно отсудить до температуры 36 градусов, добавить мёд и выпить чашку.
  2. Корень валерьяны. Трава обладает успокаивающим эффектом, поэтому её часто назначают при расстройствах нервной системы. Её необходимо заварить, а потом пить по половине стакана перед сном. Чтобы усилить действие, можно принимать средство по 3 столовые ложки в течение дня. Бессонница исчезнет через 1 неделю после начала терапии.
  3. Настойка с мятой и валерианой. В неё рекомендуется добавить пустырник, при этом все компоненты берутся в объёме 10 г. Травы заливаются 1000 мл кипятка, после чего настаиваются в течение часа и процеживаются. Отвар выпивается 2 раза в сутки по половине стакана.
  4. Сон-трава. Берётся по 5 цветков на 200 мл жидкости. Средство кипятится на водяной бане, процеживается и остужается. Пить лекарство нужно по 1 столовой ложке каждые 2 часа в вечернее время. Принимать лекарство следует до 4 раз.

Дополнительно полезно употреблять маковые семена, которые наладят сон. Их употреблять нужно по 3 грамма в сутки. Уже спустя несколько дней можно заметить улучшения самочувствия.


Симптомы расстройства сна

Симптомы бессонницы у женщин явные, поэтому их трудно не заметить. Некоторые люди путают временные проблемы со сном и инсомнию. Болезнь диагностируется в том случае, если не проходит в течение 3 недель. При этом у пациента имеются характерные признаки для патологического состояния.

Как проявляется бессонница:
  • не удаётся своевременно уснуть даже при сильной усталости;
  • человек часто пробуждается и понимает всё, что вокруг происходит. Он не спит, а всего лишь дремлет;
  • пациент рано пробуждается даже без будильника;
  • днём наблюдается слабость, повышенная раздражительность, агрессивность. Больной постоянно хочет прилечь отдохнуть;
  • наблюдаются обморочные состояния и головная боль;
  • внимание ухудшается, падает работоспособность. Могут возникать провалы в памяти;
  • ночью тревожат кошмары, бывает страшно засыпать;

Для устранения расстройства сна важно начать лечение, так как проблема редко самостоятельно исчезает. Рекомендуется обратиться к психотерапевту и проконсультироваться по поводу состояния здоровья.

Медикаментозные способы лечения

Только врач точно скажет, как лечить бессонницу у женщин и какие препараты использовать. Самостоятельно нельзя принимать лекарства, так как можно ухудшить ситуацию и столкнуться с побочными эффектами. В первую очередь нужно определить причину расстройства и по возможности её устранить. Для быстрого засыпания и улучшения качества сна врачи назначают медикаменты.

Группы препаратов:
  • транквилизаторы. К примеру, Феназепам или Лоразепам;
  • средства с мелатонином. Циркадин, Мелаксен;
  • z-препараты. Залеплон, Золпидем;
  • блокатор Н1-гистаминовых рецепторов – Донормил.

Две последние группы считаются наиболее эффективными и безопасными для человека. Они имеют исключительно снотворное действие, поэтому с причиной проблемы не борются. В аптеках часто встречаются аналоги: Анданте, Сомнол, Релаксон. Лекарства быстро действуют и повышают продолжительность сна, при этом утром человек не испытывает сонливости и не страдает от ухудшения концентрации внимания.

Врачи рекомендуют пациентам больше бывать на свежем воздухе, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Важно избегать стрессов и не переутомляться. Перед сном можно расслабиться, почитать, принять тёплый душ. При правильном подходе к лечению удастся быстро справиться с бессонницей и предупредить рецидив.

Статья была одобрена: Ковров Геннадий Васильевич
Невролог, Сомнолог
Занимается диагностикой, профилактикой и лечением артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, нарушений сердечного ритма и проводимости, метаболического синдрома и других сердечно-сосудистых заболеваний.


Помогите нам сделать сайт лучше, оцените статью!
10
Грамотность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Информативность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Читабельность
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
10
Ответ на запрос
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 10 из 10 (голосов: 1 / История оценок)